Olahraga
Cara ini memang terdengar klise, tapi ini sudah jadi hal
yang wajib ya guys... tidak bisa dipungkiri usaha sebesar apapun tanpa olahraga
hasilnya tentu akan sia-sia. Kuncinya adalah konsisten dan pemilihan olahraga
yang tepat. Lakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari
dan sebelum tidur dapat mengecilkan perut .karena seluruh tubuh kita berproses
lebih maksimal ketika tubuh kita rileks saat tidur, makanan yang kamu konsumsi
pun akan menjadi energi dan bukan malah menjadi lemak nantinya.
Serat
Perut buncit juga diakibatkan oleh pencernaan yang tidak
lancar? Nah... Serat juga bisa menjadi solosi untuk kalian yang ingin perut
ramping! Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu
melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di dalam tubuh kita dan pastinya
tidak menumpuk diperut. Sumber serat larut bisa kamu dapatkan dari
kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa
lemak.
Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur selain baik untuk tubuh baik juga
untuk si perut buncit, Buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa
membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi
alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.
Air Putih
Selain dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari demi
menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik untuk kamu
yang suka nyemil, terutama dimalam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih
akan memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.
Pola Hidup Sehat
Hal terpenting dari semua ini pastinya pola hidup sehat,
hindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga, tidak
mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok, dari beberapa tahapan diatas
akan sangat terbantu dengan pola hidup kamu yang sehat.
http://www.sisiremaja.com/2013/05/tips-cara-mengecilkan-perut-buncit-cepat-alami.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar